Sua cozinha vai virar um SPA

Todos à Mesa

Considere estes alimentos como os amigos da sua pele:

Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes.

Espinafre e outros vegetais de folhas verdes

Tomates

Feijões, ervilhas e lentilhas

Nozes

Tem uma coisa muito legal aqui:

Os melhores alimentos para ter pele saudável também são aqueles que deixam nosso corpo inteiro corpo saudável.

No outro lado, alguns alimentos parecem estar associados a lesões cutâneas.

Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em gordura e carboidratos promove o envelhecimento da pele. Também já é sabido que uma dieta com muitos ingredientes de origem animal (carne, ovos, queijo) pode provocar uma alteração hormonal e produzir muitas acnes e espinhas.

Aliás, alguns alimentos podem ajudar ou atrapalhar nossa atividade intestinal e isso também pode afetar a pele

Lembre-se que o segredo é buscar hábitos saudáveis para ter um corpo saudável. Sua pele vai ser um retrato destas escolhas, portanto siga as regras já bem conhecidas:

Beba muita água. Coma mais frutas e legumes. Esqueça as frituras e Inclua nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Prefira sempre os integrais e vá deixando os industrializados. Limite de doces.

Assim você vai ter uma pele bonita, porque isso faz bem pro seu corpo, pra sua cabeça e pro seu espírito.

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