Ver TV antes de dormir perturba o sono
Por Gabriela Frontini Ruela 09/03/2011 - 14h31
Assistir à televisão, usar o iPad ou checar o e-mail antes de ir para a cama pode perturbar o sono, segundo um estudo publicado nesta segunda-feira (7) pela Fundação Nacional do Sono nos Estados Unidos. A fundação, que anualmente realiza uma enquete sobre os hábitos do sono, avalia que 43% dos americanos entre 13 e 64 anos dizem que nunca ou raramente dormem bem à noite durante a semana.
O estudo revelou que o uso de aparelhos tecnológicos de comunicação antes de dormir é um fenômeno generalizado. Dos ouvidos, 95% disseram que assistem à televisão ou utilizam algum tipo de aparelho eletrônico, como computador, console de videogames ou telefone celular, por pelo menos uma hora antes de ir para a cama. Dois terços dos consultados assinalaram que durante a semana não conseguem dormir o que precisariam para ficar descansados. A maioria disse que necessita entre sete e sete horas e meia de sono para sentir-se bem, mas dormem, em média, seis horas e 55 minutos.
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