Mudar de hábito faz emagrecer

Mudanças radicais nos hábitos de vida podem ajudar adultos extremamente obesos a perder peso, reduzindo o risco cardiovascular. Isso é o que mostra um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos.
Segundo os autores, pessoas com excesso de peso devem incorporar um programa de atividade física às mudanças na alimentação desde o início para facilitar a redução do peso. O estudo acompanhou durante um ano 130 adultos extremamente obesos, sem diabetes.

Eles foram divididos em dois grupos: um seguiu dieta e um programa de atividade física. O outro teve a mesma intervenção, mas começou a se exercitar apenas seis meses após o início do estudo. O programa de exercícios consistiu em uma hora de caminhada cinco dias por semana.
No fim do período, os dois grupos perderam a mesma quantidade de peso, embora o primeiro grupo tenha perdido mais ao início. Ambos também tiveram redução na circunferência abdominal, na gordura visceral, na pressão sanguínea e na resistência à insulina.
Fonte: Folha Online

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