Receita: Shake com proteína vegetal

Vida e Saúde

SHAKE COM PROTEÍNA VEGETAL
INGREDIENTES PARA A PROTEÍNA VEGETAL:
1 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de semente de abóbora
1/2 xícara de chia
1/2 xícara de linhaça
3 colheres (sopa) de cacau
1 colher (sopa) de canela em pó

INGREDIENTES PARA O SHAKE:
200 ml de bebida vegetal
4 colheres (sopa) de proteína vegetal
1 banana
Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:
No liquidificador ou processador, bata separadamente as sementes de abóbora e a linhaça até que virem pó. A chia deve ser utilizada inteira, sem bater. Em um recipiente, misture a farinha de amêndoas, a chia, as sementes de abóbora e linhaça batidas, o cacau e a canela. Mexa bem e transfira a mistura para um recipiente com tampa. Para preparar o shake, adicione no liquidificador 200 ml de bebida vegetal, 4 colheres (sopa) de proteína vegetal preparada, 1 banana e gelo a gosto. Bata bem até obter uma bebida cremosa e homogênea, e sirva em seguida.

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