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Receita: Hambúrguer de Aveia

Vida e Saúde


Por vidaesaude 04/05/2020 - 09h00
https://youtu.be/dETAH5KTiCQ


INGREDIENTES:
2 xícaras de aveia em flocos
½ xícara de salsinha picada
½ xícara de castanha-do-pará picadas
2 xícaras de água
½ cebola picada
2 dentes de alho
¼ xícara de molho de soja (shoyu, de preferência o macrobiótico)
1 colher (sopa) de orégano
1 colher (sopa) de melado
Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente misture a aveia, castanha-do-pará picada e salsinha.
Em uma panela aqueça a água com demais ingredientes.
Quando levantar fervura, desligue o fogo e coloque a mistura de aveia na panela e mexa bem com uma colher de pau até que a aveia engrosse e a mistura fique mais encorpada.
Quando a massa esfriar e puder ser manuseada, faça hambúrgueres e coloque-os em uma frigideira anti-aderente, não é necessário óleo, até dourarem.
Vire-os para dourar o outro lado.
Sirva quente com pão integral e salada.

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